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孕期这样吃水果，再不用担心体重和血糖了

【摘要】

水果，作为孕期营养补充主力军之一，在整个孕期饮食中占有绝对份量。但，正是因为如此偏爱，才会一不小心就容易造成反效果，比如孕期体重超标、血糖超标。虽然补充了营养，但却增加了各种孕期并发症和分娩的风险，这是谁都不愿看到的。所以，孕期吃水果，得讲究着来。 1适量：每天控制水果食量专家推荐：每天吃200-400g水果就够了。如果只喝果汁，一天不

发布者：亲亲妈咪私家月嫂 |

发布时间： 2017-12-12

分类：营养专栏

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孕妇到底不能吃什么？原来这才是真正该忌口的东西

【摘要】

孕早期是孕妈们怀孕的关键时期，要特别注意日常饮食，适量活动、散步，多做一些有益于胎儿成长的事，避免不适当的饮食或者运动，导致胎儿出现流产的情况。那么，孕早期孕妇怎么吃更好呢?都有什么禁忌?下面我们来一起看看吧。孕早期孕妇怎么吃更好? 1、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

发布者：亲亲妈咪私家月嫂 |

发布时间： 2017-12-07

分类：营养专栏

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孕妇羊水少吃什么?

【摘要】

所有孕妇都知道，羊水和胎盘是体内胎儿生存和生长的基础，羊水或胎盘的不稳定将会直接影响着胎儿的生长。随着胎儿的成长，孕妇体内的羊水和胎盘也随着增加和变大，孕妇羊水多并不属于正常的孕期现象，相反，孕妇羊水少更是危及胎儿生命的不正常现象。孕妇羊水少将直接影响胎儿在母体内的呼吸，那么孕妇羊水少吃什么好呢?

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发布时间： 2017-12-05

分类：营养专栏

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7种食物可预防产后脸长斑

【摘要】

很多新妈妈都有这样的经历，分娩后的一段时间开始长斑，这是怎么回事呢？这是新妈咪较明显的皮肤变化，孕期因体内女性荷尔蒙的改变，大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出黄褐斑。有了宝贝后，家庭和工作压力常使妈咪处于不良情绪中。黄褐斑更加重不良情绪，久而久之使黄褐斑难以消褪。

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发布时间： 2017-11-23

分类：营养专栏

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冬季孕妈妈吃什么才好呢?

【摘要】

冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心！一方面自己的身体要保暖，另一方面也要慎重选择安胎的食物。那冬季孕妈妈吃什么才好呢? 冬季孕妇需多吃的食物 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。叶酸是一种

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发布时间： 2017-11-16

分类：营养专栏

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孕期可以吃零食吗？哪些零食适合孕妈吃？

【摘要】

怀孕后由于内脏收到子宫的挤压，所以有时候胃口并不好，吃的很少，但是饿的很快，这时我们建议适当在两餐中增加餐食或零食来弥补饥饿感。那么哪些零食适合孕期吃呢？

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发布时间： 2017-11-08

分类：营养专栏

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清蒸鲫鱼

【摘要】

品名：清蒸鲫鱼（鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是人体蛋白质的良好来源，常食可增强抵抗力）主要营养成分：蛋白质热量估算： 159大卡/100g 主料：新鲜鲫鱼 1.将鱼宰杀洗净，在鱼体两面划上花刀 2.生姜洗净切丝，放少量生姜、葱段于鱼腹中。 3.再撒适量盐，放黄酒、生抽、姜丝、葱段装盘腌制半小时。 4.锅中烧开水，待上汽时放入鲫鱼，蒸熟

发布者：亲亲妈咪

发布时间： 2017-09-29

分类：营养专栏

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虾皮冬瓜

【摘要】

品名：虾皮冬瓜主要营养成分：钙、维生素C 热量估算：45大卡/100g 主料：冬瓜、虾皮

发布者：亲亲妈咪

发布时间： 2017-09-08

分类：营养专栏

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毛豆虾仁

【摘要】

品名：毛豆虾仁主要营养成分：蛋白质、胡萝卜素、钾等热量估算：123大卡/100g 主料：毛豆、虾仁

发布者：亲亲妈咪

发布时间： 2017-08-17

分类：营养专栏

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茶树菇老鸭汤

【摘要】

品名：茶树菇老鸭汤（茶树菇老鸭汤集合了两种营养价值高的食材，通过荤素搭配既起到了营养滋补的作用，又不会摄入过多的脂肪，是一道滋阴去火的汤品。）主要营养成分：蛋白质、钙、铁热量估算：102大卡/100g 主料：干茶树菇、老鸭

发布者：亲亲妈咪

发布时间： 2017-08-07

分类：营养专栏

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